Latest Movies :

Cache Memory

PENGENALAN CACHE MEMORY

Cache Memory merupakan memori kecil berkecepatan tinggi yang berfungsi sebagai perantara antara CPU dan RAM

Awal Mula Terciptanya Cache Memory
Sebelum adanya cache memory, komputer sudah dilengkapi dengan RAM yang berfungsi untuk menampung instruksi dari CPU secara langsung.
Tetapi, perintah dari CPU langsung ke RAM dirasa terlalu lambat, sehingga diciptakan cache memory untuk menampung perintah atau intsruksi yang dikeluarkan oleh CPU.
Dengan adanya cache memory ini, instruksi dari CPU dapat dijalankan dengan lebih cepa dan lebih ringan, karena tidak mengakses RAM secara langsung

Perbedaan kecepatan operasi antara prosesor dan memori utama bisa menjadi kendala bagi
tercapainya efisiensi kerja sistem komputer. Bila prosesor bekerja jauh lebih cepat daripada
memori utama atau RAM maka setiap kali prosesor mengambil instruksi atau data, diperlukan waktu
tunggu yang cukup lama. Waktu tunggu tersebut akan lebih berarti bila digunakan untuk
memproses data.

Kendala ini menyebabkan diperlukannya cache, yakni memori berkapasitas kecil tetapi
berkecepatan tinggi, yang dipasang di antara prosesor dan memori utama. Instruksi dan data
yang sering diakses oleh prosesor ditempatkan dalam cache sehingga dapat lebih cepat diakses
oleh prosesor. Hanya bila data atau instruksi yang diperlukan tidak tersedia dalam cache barulah
prosesor mencarinya dalam memori utama.

FUNGSI CACHE MEMORY
1.    Mempercepat akses data pada komputer
Cache berfungsi untuk mempercepat akses data pada komputer karena cache menyimpan data atau informasi yang sudah pernah diakses sebelumnya, sehingga apabila ingin membuka data yang sebelumnya sudah pernah dibuka, prosesnya tidak terlalu memakan banyak waktu.

2.    Meringankan kinerja CPU / Prosesor
Karena data yang sebelumnya sudah pernah dibuka masih tersimpan dalam Cache, hal itu membuat CPU tidak perlu bersusah payah lagi apabila akan membuka file sebelumnya.

3.    Menjembatani perbedaan kecepatan antara CPU dan RAM
Kecepatan dari Cache Memory dalam CPU adalah sekitar 5-10 kali lipat lebih cepat dibandingkan kecepatan RAM, oleh karena itu perlu adanya jembatan yang menghubungkan dua perangkat yang berbeda kemampuan tersebut.

4.    Mempercepat kinerja RAM / Memory
RAM akan dapat bekerja lebih cepat dikarenakan instruksi-instruksi dari CPU sudah diterima oleh Cache Memory, sehingga RAM tidak sepenuhnya terbebani oleh kujmpulan instruksi dari CPU.


LEVEL CACHE MEMORY

Terdapat 3 level cache memory, yaitu:

1.    L1 Cache
-    Merupakan cache memory yang terletak di dalam prosesor (internal cache) atau lebih sering disebut dengan integrated cache
-    Memiliki kecepatan yang paling tinggi diantara level cache yang lain, tetapi mempunyai memori yang paling sedikit, yaitu mulai dari 8KB, 64KB, dan 128 KB

2.    L2 Cache
-    Umumnya terletak diluar Prosesor (external cache), tetapi sekarang banyak Prosesor yang juga sudah menyertakan L2 cache di dalamnya.
-    Kecepatan yang dimiliki L2 cache lebih rendah daripada L1, tetapi memori yang dimiliki lebih banyak, yaitu kisaran 256KB sampai 8MB

3.    L3 Cache
-    Terletak di dalam Prosesor dan hanya dimiliki oleh Prosesor / CPU yang memiliki unit lebih dari satu, misal Dual Core, Quad Core, i3, i5, i7, dll.
-    Kecepatan paling rendah daripada level cache memory yang lain, tetapi kapasitas penyimpanan paling besar, yaitu hingga ratusan Mega Byte

CACHE DALAM DUNIA INTERNET

Penggunaan proxy cache memory web browser dapat mempercepat proses browsing, karena cache menyimpan sementara data-data tentang halaman web yang sudah pernah dikunjungi sebelumnya.

Perumpamaannya adalah misalkan kita berkunjung ke rumah teman di daerah yang masih asing, sebut saja Petanahan. Pada waktu pertama kali ke Petanahan, kita masih asing, oleh karena itu waktu yang dibutuhkan pun akan semakin lama untuk sampai ke tujuan.
Tetapi apabila sebelumnya kita sudah pernah ke tempat tersebut, pasti pada waktu berkunjung ke tempat itu lagi, sudah ada gambaran / bayangan mengenai jalan dan lokasi yang akan dilewati, sehingga lebih terarah dan lebih cepat sampai.

Hampir sama dengan cache dalam internet, pada waktu browsing dan mengunjungi halaman web, data halaman web tersebut akan tersimpan sementara dalam folder cache, yang apabila suatu saat halaman web tadi dibuka, maka tidak perlu mencari alamat, kemudian mendownload seisi halaman, kemudian menampilkan keterangan-keterangan.
Tetapi hanya perlu mengambil dan mengakses data tersimpan yang ada di dalam folder cache, kemudian ditampilkan tempilan halaman web yang dikunjungi tersebut.


Aplikasi-Aplikasi Edit Gambar/Photos

Nah kali ini saya akan menberikan beberapa contoh aplikasi yang untuk mengedit gambar/photos dari yang gratis sampai yang berbayar. langsung aja ,
  1. GIMP.
    GIMP adalah aplikasi gratis dan opensource untuk mengedit photo/gambar/kesayanganmu atau membuat grafis mirip program adobephotoshop, software ini juga dapat kamu jadikan sebagai alat untuk desain website, edit photo prewedding, atau keperluan lainnya yang berhubungan dengan gambar, untuk teknik lengkap silahkan baca tutorialnya disini.http://www.gimp.org/tutorials.
  2. Paint.NET
    Paint.NET versi lain adobe photoshop namun gratis aplikasi ini bebas untuk didownload dan khusus untuk windows, Paint.NET memiliki tampilan mirip dengan adobe photoshop namun kemampuannya untuk urusan olah gambar dapat kamu andalkan kamu bisa coba Paint.NET sebagai alternatif adobephotoshop di komputermu.butuh NET framework 3.5 untuk dapat menggunakan Paint.NET download disini

  3. Photo Pos Pro
    Satu lagi software alternatif aplikasi/program photoshop bernama Photo Pos Pro, tool dan tampilan mirip adobe photoshop
    (layer,masking, pattern, brush) serta cocok dijadikan software design grafis pada komputer anda, mau edit photo/gambar/grafis, membersihkan photo,
    convert, mengecilkan ukuran atau juga scan pake Photo Pos Pro bisa.!

  4. Photobie
     Photobie untuk kamu yang butuh software edit photo yang ringan dan mudah meski tidak selengkap GIMP , Photobie
    cocok untuk editing photo kelas ringan, jika anda butuh software edit photo, melukis, animasi GIF, edit gambar untuk tutorial atau
    kamu butuh screenshot tool Photobie memiliki fitur ini pada setiap instalasinya.

  5. Artweaver
    Artweaver bukan untuk software edit photo saja namun lebih khusus sebagai software untuk melukis , membuat sketsa, layaknya melukis diatas canvas, seperti
    yang kami sebutkan sebelumnya software ini juga bisa anda jadikan sebagai software photo editor dengan Artweaver photo biasa biasa kamu jadikan menjadi lukisan indah.

  6. Photoscape
    Photoscape software edit photo dengan mudah software ini buat kamu yang butuh software untuk memperbaiki warna,kontras,cahaya, red eye remover, dll pada sebuah
    photo tanpa memerlukan proses editing lebih lanjut. selain itu software ini juga memiliki kemampuan screenshot tool yaitu fitur untuk merekam gambar/aktifitas pada layar monitor
    dan image preview.

  7. Firealpaca
    Firealpaca adalah software photo editing dan painting gratis, software ini mirip dengan windows paintingnya windows yang dibekali kemampuan
    photo editor seperti adobe photoshop atau Photo Pos Pro, walau tingkat editingnya tidak sehebat adobe photoshop rasanya software ini bisa menggantikan
    windows painting dengan bonus editor photo.

  8. Gimpshop
    Gimpshop ya! Gimp mirip photoshop.. Gimpshop hadir untuk memuaskan kerinduan komunitas linux akan photoshop pada OS linux, Gimpshop adalah GIMP
    yang dirubah memiliki tampilan seperti photoshop dan kemampuannya ditambah GIMP . link download merupakan software net installer anda harus terhubung lebih dahulu ke internet
    untuk dapat melakukan instalasi GIMPSHOP .

  9. PixBuilder
    PixBuilder Studio ukuran filenya cukup kecil hanya 3MB anda sudah bisa ngedit photo, buat banner, maskig, edit perlayer,ubah ukuran, konversi gambar, cloning,
    dan kebutuhan lain layaknya dapat photoshop gratis.

  10. PhotoPad Photo Editor
    PhotoPad Photo Editor dari nch software, photo editor yang simple software untuk edit photo kesayanganmu menambahkan efek sephia atau warna , memperbaiki warna, rotasi,flip,
    membuat slideshow, menambah tulisan pada photo lalu upload ke facebook.
  11. Photoshop
     adalah perangkat lunak editor citra buatan Adobe Systems yang dikhususkan untuk pengeditan foto/gambar dan pembuatan efek. Perangkat lunak ini banyak digunakan oleh fotografer digital dan perusahaan iklan sehingga dianggap sebagai pemimpin pasar (market leader) untuk perangkat lunak pengolah gambar/foto, dan, bersama Adobe Acrobat, dianggap sebagai produk terbaik yang pernah diproduksi oleh Adobe Systems.
  12. Corel draw photo-paint
    adalah perangkat lunak buatan Corel yang dikhususkan untuk pengeditan foto/gambar dan pembuatan efek seperti Adobe Photoshop. Perangkat lunak ini banyak digunakan oleh fotografer digital dan perusahaan iklan. Perangkat lunak ini biasa dijual satu paket dengan Corel Draw dan Corel R.A.V.E .

    sudah dulu ya gan , moga bermanfaat . :)

install Gambas 3.0 di fedora

Gambas 3.0 binaries


Fedora 17 -> 19

Current binaries available in the Fedora repository are for Gambas 3.4.1 (Fedora updates has Gambas 3.5.3)
$ yum install gambas3

Fedora 20

Current binaries available in the Fedora repository are for Gambas 3.5.1 (Fedora updates has Gambas 3.5.3)
$ yum install gambas3

Fedora 21

Current binaries available in the Fedora repository are for Gambas 3.5.4
$ yum install gambas3

Fedora rawhide

Current binaries available in the Fedora repository are for Gambas 3.5.4
$ yum install gambas3
Check pfgs.org for the most recent availability of Gambas 3 binary packages on Fedora.

Gambas 3.0 compilation instructions


Installing binaries with a package management system is ALWAYS preferred over compilation and installation.

Retrieving the development packages:

# yum groupinstall "Development Tools" "Development Libraries"

Retrieving the remaining packages:

For Fedora 12:
# yum install cairo-devel libsqlite3x-devel sqlite2-devel gtk2-devel gtkglext-devel imlib2-devel librsvg2-devel poppler-devel qt-devel libv4l-devel SDL-devel SDL_sound-devel SDL_ttf-devel SDL_net-devel SDL_mixer-devel SDL_image-devel SDL_gfx-devel SDL_Pango-devel unixODBC-devel postgresql-devel libXtst-devel mysql-devel pcre-devel mesa-libGLU-devel mesa-libGLw-devel mesa-libGL-devel glew-devel
For Fedora 13, 14, 15 & 16:
# yum install cairo-devel libsqlite3x-devel sqlite2-devel gtk2-devel gtkglext-devel imlib2-devel librsvg2-devel poppler-devel qt-devel libv4l-devel SDL-devel SDL_sound-devel SDL_ttf-devel SDL_net-devel SDL_mixer-devel SDL_image-devel SDL_gfx-devel SDL_Pango-devel unixODBC-devel postgresql-devel libXtst-devel mysql-devel pcre-devel mesa-libGLU-devel mesa-libGLw-devel mesa-libGL-devel glew-devel dbus-devel libzip libzip-devel bzip2-devel libcurl-devel qt-webkit-devel libxml2-devel
For Fedora 17:
yum install cairo-devel libsqlite3x-devel sqlite2-devel gtk2-devel gtkglext-devel imlib2-devel librsvg2-devel poppler-devel qt-devel libv4l-devel SDL-devel SDL_sound-devel SDL_ttf-devel SDL_net-devel SDL_mixer-devel SDL_image-devel SDL_gfx-devel SDL_Pango-devel unixODBC-devel postgresql-devel libXtst-devel mysql-devel pcre-devel mesa-libGLU-devel mesa-libGLw-devel mesa-libGL-devel glew-devel dbus-devel libzip libzip-devel bzip2-devel libcurl-devel qt-webkit-devel libxml2-devel libxslt-devel libv4l-devel libjpeg-turbo-devel ncurses-devel gsl-devel libXtst-devel gstreamer-devel gstreamer-plugins-base-devel

Make the directory for the gambas3 sources and move into it:

$ mkdir gambas3-sources
$ cd gambas3-sources

Retrieve the sources from gambas.sourceforge.net

$ svn checkout https://gambas.svn.sourceforge.net/svnroot/gambas/gambas/trunk/
$ cd trunk

Launch the following commands to start the compilation:

$ ./reconf-all
$ ./configure
$ make

Install gambas3 into the system

# make install

Install kmplayer di linux fedora

1. su
2. yum install kmplayer
3. yum install gstreamer{1,}-{ffmpeg,plugins-{good,ugly,bad{,-free,-nonfree}}} ffmpeg

Install Pemutar musik di LInux

Linux

Most Linux distributions provide Audacious in their package repositories. Please note that these packages may be out of date.

Debian, Ubuntu, Linux Mint

Users of Debian and its derivatives can install Audacious with apt-get:
# apt-get install audacious
Note that the versions of Audacious available in Debian stable and Ubuntu LTS releases tend to be rather out of date. Web Upd8 maintains a PPA with newer versions for Ubuntu users.

Fedora

Fedora users can install Audacious using yum:
# yum install audacious
However, the “audacious-plugins” package distributed by Fedora is lacking important plugins; most notably, the MP3 decoder plugin. The missing plugins can be installed by enabling the RPM Fusion repositories and running:
# yum install audacious-plugins-freeworld

Arch Linux

Audacious can be installed in Arch Linux using pacman:
# pacman -S audacious
Some plugins may fail to load unless all optional dependencies of the “audacious” package are satisfied. The ArchWiki has additional information about running Audacious on Arch Linux.

Gentoo

Gentoo includes Audacious in its portage tree, as media-sound/audacious. You can install the Gentoo ebuilds using emerge:
# emerge media-sound/audacious
Please note that you may need to use the testing branch to get the latest packaging. Have a look at the Gentoo documentation for more details.

Jalani Start Sulit, Madrid: Ini Masih Awal Musim

Madrid - Meski memetik kemenangan di laga pertama La Liga musim ini, Real Madrid menjalani laga yang tak mudah. Daniel Carvajal yakin penampilan timnya akan semakin membaik seiring waktu.

Madrid memetik kemenangan 2-0 kala menjamu Cordoba di Santiago Bernabeu, Selasa (26/8/2014) dinihari WIB. Hasil ini tak diraih dengan mudah meskipun lawan yang dihadapi adalah tim promosi.

Tampil dominan dengan penguasaan bola mencapai 63% dan mencatatkan delapan peluang on target, Madrid harus menunggu hingga menit ke-30 untuk mencetak gol setelah Karim Benzema menanduk sepak pojok Toni Kroos. Los Blancos kembali harus bersusah payah sebelum akhirnya mampu menegaskan kemenangan di menit-menit terakhir laga melalui tendangan jarak jauh Cristiano Ronaldo.

Selain karena masalah kebugaran, Carvajal menilai timnya belum benar-benar nyetel dalam hal permainan. Tapi problem ini diyakini bakal teratasi dengan sendirinya seiring banyaknya pertandingan yang dijalani.

"Kami tampil menghadapi sebuah lawan yang bermain baik dan hanya memberikan sedikit ruang. Mereka menyerang dan membuat masalah, tapi juga bisa memainkan bola dan membuat kesulitan kapanpun. Kami tampil lebih baik di babak kedua dan kami harus optimistis," sahut Carvajal.

"Ini baru dimulai. Tahun lalu, kami benar-benar kesulitan mengalahkan Betis dan lihatlah bagaimana musim berakhir. Kami akan membutuhkan waktu karena ini masih awal musim," lanjutnya.

"Banyak hal yang perlu dibiasakan dan ada para pemain yang baru bergabung. Permainan kami sejauh ini semakin mengalir dengan setiap sesi latihan. Kalah di Piala Super Spanyol tidak menimbulkan keraguan apapun dan itu justru membantu kami memulai liga dengan kemenangan," tambah bek kanan ini.

"Sekarang kami harus memikirkan laga Minggu depan karena kami akan menghadapi semacam pertarungan kecil di Anoeta melawan Real Sociedad. Ini akan sulit," demikian dia seperti dilansir situs resmi klub.(raw/nds)
 
sumber Detik.com

Ancelotti Minta James Rodriguez Harus Terbiasa Main Sedikit ke Belakang



















Madrid - Pelatih Real Madrid, Carlo Ancelotti, mempunyai order baru untuk James Rodriguez. Pemain asal Kolombia itu diminta untuk terbiasa bermain sedikit lebih ke belakang.

Sejak pindah dari AS Monaco ke Madrid, James sudah empat kami menjalani pertandingan resmi bersama El Real.

Sekali di laga Piala Super Eropa dan La Liga. Serta dua kali saat diberi kepercayaan bermain di ajang Piala Super Spanyol.

Saat dipercaya bermain sebagai penyerang sayap di laga Piala Super Spanyol, James sudah mampu menunjukkan performa yang oke. Dia bahkan mencetak gol ke gawang Atletico dalam pertandingan yang berlangsung di Santiago Bernabeu pada 19 Agustus lalu.

Sementara saat dipasang di barisan gelandang, James belum menunjukkan performa optimal. Ketika Madrid memetik kemenangan di laga melawan Sevilla, di Cardiff Stadium, Selasa (12/8), Whoscored memberinya ponten 6,8.

James yang bermain selama 72 menit, melakukan 62 kali sentuhan, 86 persen operan tepat sasaran, dan cuma sekali melepaskan percobaan.

Saat dipercaya bermain sebagai gelandang kala Madrid melakoni laga pertama La Liga melawan Cordoba, James menunjukkan perbaikan performa.

Juga bermain 72 menit, James mencatatkan 93 persen passing komplit, empat kali sepakan ke gawang, dan dia diberi ponten 7,2.

Soal posisi James, Ancelotti mengaku memang tengah mencoba pesepakbola 23 tahun itu untuk bermain lebih ke belakang. Italiano itu meminta James terbiasa menjalani peran barunya.

"Saya yakin bahwa ketiga striker itu tidak akan bisa memainkan semua pertandingan, itu merupakan suatu hal yang mustahil," kata Ancelotti seperti dilansir oleh As.

"Di saat ini, kami sedang mencoba James untuk bermain sedikit lebih ke belakang. Dia harus terbiasa dengan itu, tapi dia mempunyai kualitas untuk bisa melakukan tugasnya dengan baik," imbuhnya.
Sumber detik.com

Cordoba Klub ke-47 yang Dijebol Ronaldo



















Jakarta - Selama berseragam Real Madrid Cristiano Ronaldo sudah bertanding menghadapi 48 klub berbeda. Dari jumlah tersebut cuma satu yang gagal dia jebol gawangnya, sementara Cordoba yang dihadapi pagi tadi jadi korban ke-47.

Sejak memperkuat Madrid di tahun 2009, Ronaldo punya produktivitas yang luar biasa. Di seluruh kompetisi dia sudah bertanding 250 kali dalam seragam Los Blancos dan melesakkan 255 gol. Itu artinya dia punya rata-rata satu gol perlaga.

Ronaldo mencetak gol hampir ke gawang semua tim yang pernah dihadapi Madrid. Cordoba yang dihadapi di Santiago Bernabeu dinihari tadi adalah klub ke-48 yang dihadapi CR7. Klub yang baru promosi itu pun menjadi korban nomor 47 yang gawangnya dijebol Ronaldo.

Satu-satunya tim yang sudah dihadapi Ronaldo tapi gagal dia robek gawangnya adalah Dinamo Zagreb. Demikian dikutip dari Marca.

Daftar klub yang sudah dijebol gawangnya oleh Ronaldo:

Ajax, Almeria, Apoel, Athletic, Athletic, Auxerre, Barcelona, ​​Bayern, Betis, Borussia, Celtic, Copenhagen, Cordoba, CSKA, Sports, Elche, Espanyol, Galatasaray, Getafe, Granada, Hercules, Juventus, Valencia, Lyon, Malaga, Mallorca, Manchester City, Manchester United, Marseille, Milan, Murcia, Osasuna, Ponferradina, Racing, Rayo, Real Sociedad, Schalke, Sevilla, Sporting, Tenerife, Tottenham, Valencia, Valladolid, Villarreal, Xerez, Zaragoza dan Zurich.

Sumber detik.com

Rossi: Kecuali Usia, Aku Masih Pebalap yang Sama



















Brno - Usia yang terus bertambah disebut Valentino Rossi tak akan menghalanginya untuk memberikan lebih dari 100% di atas lintasan. Disebut The Doctor, kecuali umur yang terus bertambah, tidak ada hal yang berubah dalam dirinya.

"Itu pasti, saat saya masih 25 tahun semuanya terasa berbeda. Tapi dalam beberapa tahun terakhir saya (sebenarnya) tidak merasakan perubahan sebanyak itu," sahut Rossi di situs resmi MotoGP.

Sudah berusia 35 tahun, Rossi sebelumnya punya rencana untuk pensiun di penghujung musim ini. Namun performanya yang jauh membaik sejak awal tahun membuat dia disodori kontrak tambahan dari Yamaha sampai 2016.

Rossi pun dapat tantangan hebat di atas lintasan. Saat dia harus bertarung dengan dirinya sendiri yang sudah tak lagi muda, muncul pula kini Marc Marquez yang tampil luar biasa bersama Honda.

"Saya pikir jika Anda baik-baik saja dengan tubuh Anda dan berlatih dengan keras dan terutama jika Anda memiliki motivasi yang tepat, Anda bisa bertahan di posisi atas olahraga Anda untuk beberapa tahun. Hal lainnya; Anda memiliki lebih banyak pengalaman dan tahu cara untuk tetap tenang di saat balapan. Anda akan tahu kalau segalanya mungkin berubah di tengah balapan."

"Di akhir tahun lalu saya sedikit frustrasi karena saya tak mampu meningkatkan kecepatan untuk bertarung naik podium di setiap balapan. Jadi saya memutuskan untuk mengubah sesuatu. Itu pertaruhan yang besar, tapi saya gembira karena saya kini lebih lama lagi menikmati (MotoGP) ini; saya kini lebih mampu untuk menjadi lebih tangguh dan lebih kompetitif dan terutama lebih cepat saat balapan. Saya sudah bekerja dengan sangat keras karena levelnya sangat tinggu: terutama Marquez, tapi Lorenzo dan Pedrosa juga sangat cepat," lanjutnya lagi.

Dibanding musim caomeback-nya, Rossi mengalami peningkatan performa yang cukup signifikan. Dari 10 balapam yang sudah digelar musim ini dia berhasil naik podium di tujuh seri.

"Saya sangat menikmati pekerjaan dan hidup ini. Saya ingin menjadi bagian dari permainannya. Anda tidak boleh berpikir banyak soal masa lalu. Saya sangat beruntung, punya karier yang sangat baik dengan banyak capaian, tapi jika ingin menjadi bagian dari permainan maka Anda harus berpikir ke depan."

"Saya ingin lanjut dan menandatangani kontrak dua tahun, jadi saya ingin mencoba dan melakukan ini sebagai bagian dari karier saya dengan 100% lebih," tuntasnya.

Sumber Detik.com

selalu berfikiran kalu cowo itu bukan pilihan

banyak orang laki-laki dengan mudahnnya dipilih oleh seorang perempuan , di pilih dengan banyak alasan yang mungkin itu tudak masuk di akal. padahal seorang laki-laki itu harus memilih . seorang laki-laki untuk bisa di bilang laki-laki sejati itu harus memilih apapun itu bukan untuk di pilih. karena laki-laki itu kodrat na selalu menang bukan pecundang.

berharap itu..???

jahan perharap sedikitpun berharapkepada orang . jangan beharap kepada sesama  Tapi berharaplah kepada Allah sang pencipta ..

buka bersama UKM IT



















Tips Membentuk Otot Dada Dirumah




















Ada banyak yang bisa dilakukan di tempat gym untuk membentuk otot yang tebal, tapi tidak harus ke tempat gym untuk membentuk otot yang tebal, di rumah pun bisa dilakukan .
 ini dia 5 Tips membentuk otot dada dirimah:


Tips membentuk otot dada dirimah :

1.Chair Dips | 3 Set 10-12 Repetisi



















Latihan dips merupakan latihan compound yang tak hanya efektif untuk membentuk otot dada di rumah, tapi juga bisa membentuk otot lain seperti, otot bahu dan tricep. Ketiga otot ini akan terlatih secara bersamaan ketika tubuh terkontraksi saat berlatih dips, yang pada akhirnya akan membentuk postur tubuh Anda menjadi lebih baik.
Tahapan Pelaksanaan:
  • Tempatkan kedua tangan pada kursi dengan jarak selebar bahu
  • Angkat tubuh Anda dengan mengkontraksikan otot dada, bahu dan tricep bersamaan
  • Tekuk lutut Anda ke arah belakang
  • Turunkan tubuh secara perlahan ke bawah dengan posisi punggung tetap lurus
  • Kembali ke posisi semula.
 2.Pull Up | 3 Set 8-10 Repetisi

















 Selain efektif untuk membentuk otot dada, latihan pull up juga dapat melatih otot Latissimus dorsi atau otot punggung bagian bawah yang dapat memberikan kesan V-shape body.
Tahapan Pelaksanaan:
  • Genggam palang pullup selebar bahu
  • Gunakan tipe pegangan overhand
  • Pastikan tubuh menggantung dengan lengan lurus
  • Tarik tubuh Anda ke atas hingga dada menyentuh palang
  • Turunkan kembali tubuh ke posisi semula
  • Ulangi.

 3.Rotation Pushup | 3 Set 10-12 Repetisi
Baik untuk melatih otot dada samping agar terlihat lebih tebal dan kuat. Rotation push up juga menjadi salah satu latihan yang baik untuk meningkatkan kordinasi dan keseimbangan tubuh.
Tahapan Pelaksanaan:
  • Ambil posisi push up
  • Buka tangan kanan hingga tubuh miring ke kanan
  • Kembali ke posisi semula
  • Ganti dengan tangan kiri
4.Plyometric Push Up | 3 Set 8-10 Repetisi


Variasi push up yang cukup menantang. Cocok bagi Anda yang mulai jenuh dengan latihan push up biasa. Selain membentuk otot dada, latihan ini juga dapat melatih otot tricep dalam satu gerakan sekaligus.
Tahapan Pelaksanaan:
  • Ambil posisi pushup
  • Tekan tubuh ke bawah
  • Angkat tubuh ke atas hingga kedua tangan terangkat
  • Ulangi
5.Medicine Ball Chest Pass | 3 Set 12-15 Repetisi

Untuk latihan ini Anda membutuhkan seorang partner. Ini adalah bentuk latihan paling sederhana untuk membentuk otot dada di rumah. Namun jika dilakukan dengan sungguh-sungguh, latihan ini bisa melatih otot dada keseluruhan sekaligus melatih kewaspadaan Anda.
Tahapan Pelaksanaan:
  • Berdiri berhadapan
  • Genggam medicine ball di depan dada
  • Dorong / passing ke partner di depan Anda
  • Minta parter Anda untuk mendorong dengan gerakan yang sama
  • Ulang
Nah, kini Anda sudah mengetahui bagaimana cara membentuk otot dada di rumah dan cara membentuk otot dada tanpa menggunakan alat di gym.


Singkirkan Prancis, Jerman ke Semifinal



















Rio de Janeiro - Jerman sukses melangkah ke babak semifinal Piala Dunia. Die Mannschaft lolos setelah menang 1-0 atas Prancis di babak perempatfinal, Jumat (4/7/2014) malam WIB.

Pertandingan antara Prancis dan Jerman di Estadio do Maracana, Jumat (4/7/2014) malam WIB, berjalan relatif seimbang. Kedua tim sama-sama menciptakan sejumlah peluang kendati tak banyak yang benar-benar mengancam gawang lawan.

Jerman yang sedikit unggul galam penguasaan bola di awal laga kemudian membuka keunggulan di menit ke-13. Sundulan Mats Hummels yang memaksimalkan tendangan bebas Toni Kroos sukses menjebol gawang Hugo Lloris.

Di babak kedua, upaya Prancis untuk menyamakan kedudukan beberapa kali dimentahkan oleh Manuel Neuer yang tampil prima di bawah mistar gawang Jerman. Sementara Jerman juga gagal menambah keunggulan setelah sejumlah peluang mereka digagalkan oleh Lloris.

Hingga pertandingan usai, skor 1-0 untuk Jerman tetap bertahan. Kemenangan ini mengantar tim arahan Joachim Loew itu ke babak semifinal dan akan menghadapi pemenang dari pertandingan antara Brasil dan Kolombia.

Jalannya Pertandingan

Jerman lebih banyak menguasai bola di awal pertandingan. Namun mereka masih kesulitan menembus pertahanan Prancis yang tampil disiplin.

Prancis mendapat peluang pertamanya di menit ketujuh. Tembakan kaki kanan Karim Benzema dari dalam kotak penalti usai menerima bola dari Mathieu Valbuena masih melebar dari sasaran.

Prancis perlahan mulai mengancam. Antonie Griezmann yang bergerak di sisi kiri bisa lolos dari penjagaan dan mengirim umpan ke dalam kotak penalti. Tapi bola lebih dulu dipotong oleh pemain belakang Jerman.

Jerman mendapat tendangan bebas di menit ke-13. Eksekusi Toni Kroos disambut sundulan Mats Hummels. Meski sempat membentur mistar, namun bola tetap masuk ke dalam gawang. Jerman unggul 1-0 atas Prancis.

sumber : Detik.com

UAS (HUJAN AKHIR SEKOLAH ) | 03 juli 2014

                           UJIAN AKHIR SEKOLAH
                              TAHUN PEMBELAJARAN 2003/2004
                        PRAKTIKUM PEMROGRAMAN TERSTRUKTUR



1.Pengurutan data array seperti tampilan data .
 KODE:



 HASIL:























2.Penjualan tiket pesawat menggunakan pemanggilan data array .

KODE:



HASIL :




















HASIL:





 
Support : AMIK PGRI KEBUMEN | OKI SATRIA SETIAWAN
Copyright © 2014. O-kiss - All Rights Reserved
Template Modify by Creating Website
Proudly powered by Blogger